اهلا بكل الاعضاء من كافة انحاء العالم
شاركينا لتكوني سيدة راقية و ماهرة في كل شيء
شارك معنا لتكون الأفضل دائما




المواضيع الأخيرة
دخول

لقد نسيت كلمة السر


مالحل لمشاكل المعدة والهضم في رمضان؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

مالحل لمشاكل المعدة والهضم في رمضان؟

مُساهمة من طرف تاج النساء في 29/08/10, 06:18 am


إن بعض الأشخاص يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي، كأوجاع حادة في المعدة، النفخة ، الارتجاع المعوي، القرحة، أوجاع في البطن، أو إسهال وغيرها...
تظهر العوارض بشكل أوضح خلال شهر رمضان وذلك يعود الى مكوثهم لساعات طويلة دون طعام ومن ثمّ تناول كميات كبيرة عند الإفطار بطريقة عشوائية و سريعة.

يُنصح باتباع الإرشادات التالية لتفادي هذه العوارض المزعجة:

1. تقسيم الإفطار الى وجبتين، ثم تناول وجبة خفيفة كالفاكهة مثلاً و أخيراً وجبة السحور.
2. تناول الطعام بتمهّل مع المضغ جيداً.
3. عدم شرب الماء مع الوجبات بل في ما بينها.
4. تناول الزهورات واليانسون بعد الإفطار لأنها تسهل عملية الهضم.
5. عدم الإفراط في تناول القهوة و الشاي و المشروبات الغازية لأن ذلك قد يزيد من أوجاع المعدة.
6. تجنب تناول المقالي و المأكولات الغنية بالدهون بالاضافة الى الحر، التوابل و صلصة البندورة لأنها قد تحرّك أوجاع المعدة بعد ساعات طويلة من الصوم.
7. عدم تناول الخضار النيئة لأنها تسبب النفخة، بل استبدالها بالخضار المسلوقة او المشوية.
8. عدم النوم مباشرةً بعد الإفطار لتجنب الإنزعاج الناتج عن الإرتجاع الحمضي
avatar
تاج النساء
المدير العام
المدير العام

انثى
العمر : 38
العمل/الترفيه : اردنيـــــــة وهواي خليجي
المزاج : متألقة دائما
اعلام الدول :
المهن :
البهواية :
اوسمة : الادارة

اوسمةخاصة : وسام الادارة

مزاجك اليوم :
شكرا لك شكرا لك : 18

تاريخ التسجيل : 05/08/2008
عدد المساهمات : 1183

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مالحل لمشاكل المعدة والهضم في رمضان؟

مُساهمة من طرف مى على في 30/03/11, 04:59 am

شكرا لكى ياتاج

_________________
أجمل منك لم ترى قط عيني
وأحسن منك لم تلد النساءُ
خلقت مبرءٌ من كل عيب
كأنك قد خلقت كما تشاءُ
avatar
مى على
مشرف
مشرف

انثى
العمر : 19
العمل/الترفيه : الرسم
المزاج : متالقة دائما
اعلام الدول :
المهن :
البهواية :
اوسمة :

اوسمةخاصة : وسام الرومانسية1

مزاجك اليوم :
شكرا لك شكرا لك : 7

تاريخ التسجيل : 08/02/2011
عدد المساهمات : 993

http://queen.arabepro.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى