اهلا بكل الاعضاء من كافة انحاء العالم
شاركينا لتكوني سيدة راقية و ماهرة في كل شيء
شارك معنا لتكون الأفضل دائما




المواضيع الأخيرة
دخول

لقد نسيت كلمة السر


كيف نتحاشى آلام الرأس خلال فترة الصوم في شهر رمضان المبارك؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

كيف نتحاشى آلام الرأس خلال فترة الصوم في شهر رمضان المبارك؟

مُساهمة من طرف تاج النساء في 29/08/10, 06:20 am

كيف نتحاشى آلام الرأس خلال فترة الصوم في شهر رمضان المبارك؟




إن معظم حالات أوجاع الرأس أو الصداع التي يصاب بها الصائمون خلال فترة رمضان تعود الى قلّة النوم، التغييرالكلي في النظام الغذائي.
الشعور بالجوع الناتج عن ساعات الصوم الطويلة والتوقف المفاجىء عن شرب القهوة.
فهكذا تبدأ آلام الرأس في بداية النهار وتنتهي في معظم الأحيان الى الشعور بالغثيان خصوصاً في الأيام الأولى من الصوم.

إن الحل الأساسي لهذه المشكلة هو التحضير لهذا التغيير قبل أسابيع من بدء الصوم بحيث:

- يتم التخفيف من شرب القهوة و المشروبات الغنية بالكافيين تدريجياً خصوصاً فترة الصباح
- يتم استبدال هذ المشروبات بتلك الخالية من الكافيين كالزهورات واليانسون، العصير، الحليب.. مثلاً.
- يجب تنظيم وقت النوم خلال شهر رمضان قدر المستطاع حتى لو كان غير متواصل.

أخيراً، في حال كان الصداع ناتج عن الجفاف، ان السوائل تساعد على تجنب آلام الرأس.
في هذه الحال يجب تناول 2-3 ليتر من السوائل يومياً موزعة على فترات الإفطار و السحور وما بينهما كما يجب تأخير وجبة السحور قدر المستطاع على أن تكون هذه الوجبة غنية بالسوائل.
avatar
تاج النساء
المدير العام
المدير العام

انثى
العمر : 38
العمل/الترفيه : اردنيـــــــة وهواي خليجي
المزاج : متألقة دائما
اعلام الدول :
المهن :
البهواية :
اوسمة : الادارة

اوسمةخاصة : وسام الادارة

مزاجك اليوم :
شكرا لك شكرا لك : 18

تاريخ التسجيل : 05/08/2008
عدد المساهمات : 1183

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف نتحاشى آلام الرأس خلال فترة الصوم في شهر رمضان المبارك؟

مُساهمة من طرف مى على في 30/03/11, 04:58 am

شكرا لكى يا تاج على المعلومات

_________________
أجمل منك لم ترى قط عيني
وأحسن منك لم تلد النساءُ
خلقت مبرءٌ من كل عيب
كأنك قد خلقت كما تشاءُ
avatar
مى على
مشرف
مشرف

انثى
العمر : 19
العمل/الترفيه : الرسم
المزاج : متالقة دائما
اعلام الدول :
المهن :
البهواية :
اوسمة :

اوسمةخاصة : وسام الرومانسية1

مزاجك اليوم :
شكرا لك شكرا لك : 7

تاريخ التسجيل : 08/02/2011
عدد المساهمات : 993

http://queen.arabepro.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى