اهلا بكل الاعضاء من كافة انحاء العالم
شاركينا لتكوني سيدة راقية و ماهرة في كل شيء
شارك معنا لتكون الأفضل دائما




المواضيع الأخيرة
دخول

لقد نسيت كلمة السر


’’’نصائح هامـــــــة من اجل وجبة السحور’’’

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

’’’نصائح هامـــــــة من اجل وجبة السحور’’’

مُساهمة من طرف تاج النساء في 13/09/08, 08:53 am

وجبه السحور وهي وجبه مكمله لوجبه الفطور لسد الاحتياجات الغذائيه للجسم.

*من الأفضل تأخير وجبه السحور لتمكين الجسم من الاستفاده من المواد الغذائيه لأكبر قدر من ساعات النهار لأمداد الجسم بالطاقه اللازمه.

*تتكون وجبه السحور من :أطعمه نشويه مثل الارز ،الخبز، البطاطا، بالإضافه إلى الحليب ومنتجاته
وأي حلويات سهله الهضم.

*يفضل عدم تناول أغذيه مالحه كالمخللات ، أجبان مالحه، زيتون . :D

*تناول الخضروات والفواكه على السحور لإحتوائها على الماء. :P

*لاتتناول اللحوم والاسماك لانها ستشعرك بالعطش لاحقا. :cry:

*تناول الخبز مع الجبنه او اللبنه مع الشاي. :bom:

*لا تتناول الحلويات بالقطر فهي ستشعرك بالجوع خلال اليوم . :|

*يفضل عدم النوم مباشره بعد السحور وإعطاء الجسم فرصه لهضم الطعام . :sleep:
avatar
تاج النساء
المدير العام
المدير العام

انثى
العمر : 38
العمل/الترفيه : اردنيـــــــة وهواي خليجي
المزاج : متألقة دائما
اعلام الدول :
المهن :
البهواية :
اوسمة : الادارة

اوسمةخاصة : وسام الادارة

مزاجك اليوم :
شكرا لك شكرا لك : 18

تاريخ التسجيل : 05/08/2008
عدد المساهمات : 1183

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى