اهلا بكل الاعضاء من كافة انحاء العالم
شاركينا لتكوني سيدة راقية و ماهرة في كل شيء
شارك معنا لتكون الأفضل دائما




المواضيع الأخيرة
دخول

لقد نسيت كلمة السر


ريجيم من القرآن الكريم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

متميز ريجيم من القرآن الكريم

مُساهمة من طرف تاج النساء في 05/07/09, 10:03 am

فمن القران الكريم

قال تعالى



((يا بني ادم خذو زينتكم عند كل مسجد وكلو واشربو ولا تسرفوا ان الله لا يحب المسرفين ))


الاعراف:31



قال تعالى
((يا ايها الذين امنوا لا تحرمو طيبات ما احل لكم ولا تعتدو ان الله لا يحب المسرفين))المائده:87




من السنه




قال رسول الله http://www.lakii.com/vb/smile/28-5.gif وسلم :
(ما ملىء ادمي وعاء شرا من بطنه بحسب ابن ادم لقيمات يقمن صلبه )رواه الترمذي وابن ماجه




وقوله http://www.lakii.com/vb/smile/28-5.gif وسلم



( ان المؤمن ياكل في معي واحد والمنافق ياكل في سبعة امعاء )رواه البخاري ومسلم



صدق رسولنا الكريم





والادله كثيره من الكتاب والسنه التي تحث على الوسطيه وعدم الاسراف او التقتير
فالحمدلله على نعمة الاسلام



اولا: التقليل من الطاقه المكتسبة



وذلك بتحديد الطعام والشراب كما وكيفا


وذلك في نقاط


1.لا تجعل الطعام متعه



قال تعالى (والذين كفروا يتمتعون وياكلون كما تاكل الانعام والنار مثوى لهم )






2.لا تجعل الطعام هما




قال تعالى : (يا ايها الذين امنو لا تحرمو ا طيبات ما أحل لكم ولا تعتدوا)





3.لا تاكل حتى تجوع


قال تعالى: (وكلو واشربوا ولا تسرفو)



4.اذا اكلت لا تشبع

قال رسول الله http://www.lakii.com/vb/smile/28-5.gif وسلم : (لا تميتو القلب بكثرة الطعام والشراب فان القلب كالزرع يموت اذا كثر عليه الطعام)رواه الطبراني





5.لا بد من تناول الافطار


اثبتت الابحاث العلميه ان الافطار يقلل الوزن عن طريق استهلاك الدهون ويقي من الامراض



6.لا تترك العشاء

قال رسولنا http://www.lakii.com/vb/smile/28-5.gif وسلم : (ترك العشاء مهرمه )رواه الترمذي


7.لا تنم بعد الاكل مباشره

قال رسولنا الحبيب http://www.lakii.com/vb/smile/28-5.gif وسلم : ( اذيبو طعامكم بذكر الله ولا تنامو عليه )رواه الطبراني في الأوسط والبيهقي


8.لا تسهر


وجدت الابحاث ان اكثر الناس سهرا هم اكثرهم وزنا ووجد تغير في الهرمونات



9.اتبع اداب الطعام كما حثنا عليها رسولنا الكريم



ومنها

غسل الايدي


الجلوس المعتدل


سم الله وكل بيمينك وكل مما ياليك


لا تأكل بنهم


اشرب على ثلاث رشفات


لا تشرب وأنت واقف


احمد الله كثيرا




تنظيم فقد الطاقه (الطاقه المبذوله )
اولا: الصلاة
ستحرق في الصلوات 320 سعرا حراريا
اما اذا كنت ممن يذهبون الى المسجد مشيا للصلاه فستحرق 600 سعر حراري


ثانيا : الصوم
وفوائده عديده منها
يخلص خلايا الكبد من الدهون
يخلص الجسم من الدهون والسموم
يحقق الراحه النفسيه
يحسن قوة القلب
يعتر علاجا للالتهابات عموما
وايضا يجب على الانسان ان يتحرك ويكثر من النشاط
فالإسلام حث على النشاط ونبذ الكسل والخمول
ومن هذه النشاطات
المشي
السباحه
الايروبكس بضوابط شرعيه طبعا
ومحاولة اتباعها اسبوعيا او يوميا



.
.
.
تابعونا

وأخيرا
نختم موضوعنا بإرشادات لتطبيق الرجيم الاسلامي :



اجعلي التمر هو ما تبدأي به يومك.
فالتمر له فوائد عديده وهو يرفع نسبة الجلوكوز في الدم لإستقبال يوم جديد مليء بالنشاط .


اكثري من الخضار والفواكه
وذلك بين الوجبات او ضمن الوجبه الواحد فهي غنية بالألياف والعناصر الغذائية المفيدة

نوعي من الهرم الغذائي
حاولي ان يكون غذائك يحتوي على جميع المواد الغذائيه الموجوده في الهرم الغذائي من بروتينات وكربوهيدرات ودهون ولكن بطريقه متوازنه


لا للحرمان ولكن بحدود
لاتحرمي نفسك من الاصناف المتنوعه من الغذاء ولكن باعتدال وتروي

فلنكن
وسطيين في اكلنا وشرابنا
ونتبع سنة حبيبنا محمد http://www.lakii.com/vb/smile/28-5.gif وسلم
avatar
تاج النساء
المدير العام
المدير العام

انثى
العمر : 38
العمل/الترفيه : اردنيـــــــة وهواي خليجي
المزاج : متألقة دائما
اعلام الدول :
المهن :
البهواية :
اوسمة : الادارة

اوسمةخاصة : وسام الادارة

مزاجك اليوم :
شكرا لك شكرا لك : 18

تاريخ التسجيل : 05/08/2008
عدد المساهمات : 1183

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

متميز رد: ريجيم من القرآن الكريم

مُساهمة من طرف ام الاسووود في 17/07/09, 10:22 pm

يسلمو اديكي يا احلا تاج فعلا موضوع مفيد خصوصا انه شهر رمضان ع الابواب يسلمو كتير

ام الاسووود
عسّول برونزي
عسّول برونزي

انثى
العمر : 62
العمل/الترفيه : الطبخ
المزاج : عالي
اعلام الدول :
المهن :
البهواية :
اوسمةخاصة : وسام الرومانسية1

مزاجك اليوم :
شكرا لك شكرا لك : 1

تاريخ التسجيل : 01/07/2009
عدد المساهمات : 180

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى