النظافة والتغذية أهم عوامل البشرة الجميلة

إن العناية بالبشرة تقوم على عدة مراحل أهمها التنظيف فعليك أن تقومي به مرة كل صباح ومرة أخرى في الليل؛ وذلك لإزالة الأوساخ اليومية وآثار الماكياج، كما تلعب
المنظفات أيضاً عاملاً أساسياً في مكافحةالتجاعيد؛ لأنها تساعد البشرة على تقليل المرطبات، ولذلك فعليك اختيار المنظف وماء الورد المنعش والمرطب من الأنواع الجيدة التي لا تؤثر على البشرة بالسلب وتضرها.


التغذية السليمة: :bounce:

هناك علاقة قوية بين التغذية السليمة والتمتع ببشرة صحية وسلمية، لذلك ينصح خبراء التجميل بشرب كميات كبيرة من الماء، على الأقل لتر ماء يومياً وشرب العصائر الطبيعية لتفادي فقد السوائل في الجسم ولإكساب البشرة مزيداً من الحيوية والنضارة.
ضرورة تناول الخضروات التي تحتوي على فيتامين (أ) وهو متوفر في الجزر والخضروات الورقية الخضراء والخضروات الصفراء و البرتقالية.
وفيتامين (ج) وهو متوفر في القرنبيط والخضروات الورقية الخضراء والمشمش والكرز.. ويساعد هذا الفيتامين على تكوين الكولاجين.