المواضيع الأخيرة
دخول
بعض التعديلات التي تؤثر فعلاً... وتساعدك في التخلص من وزنك الزائد
4 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
بعض التعديلات التي تؤثر فعلاً... وتساعدك في التخلص من وزنك الزائد
جميلتي .. إذا كنتِ تودين التخلص من وزنك الزائد ، لابد أن تبدأي أولاً بتعديل العادات الغذائية الخاطئة التي تتبعينها ،
[size=16]لذا يقدم لكِ خبراء الرجيم بعض التعديلات التي تؤثر فعلاً، وتساعدك في التخلص من وزنك الزائد:
- البندق والمكسرات مفيدة جداً ولكنها تسمّن جداً أيضاً، فقللي الكمية التي تتناوليها منها، فبدلاً من التهام الكيس قومي بتقسيمه إلى أكياس أقل حجماً،وهكذا لن تحرمي نفسك منها وسيساعدك هذا في إنقاص وزنك.
- تناول وجبات طعام خفيفة بين الوجبات الرئيسة، أمر خطير للغاية، فإذا امتنعتي عنها لن تشعري بحرمان، وحاولي تعزيز الفراغ بتناول الماء، وستلاحظين الفرق في الوزن وفي نقاء البشرة أيضاً.
- الأهم في تغيير العادات هو حبك الشديد للحلويات, فراقبي كمية السكر التي تتناوليها، وكذلك الأمر بالنسبة للمشروبات الغازية, وبدلاً منها اشربي الماء أو عصير الأناناس والكيوي، الحارق المذهل للدهون.
- لا تنسي أن العادات الغذائية تصاحبها عادات أسوء لتناول الطعام على السرير،أو الأريكة أو أمام التلفاز، لذا إذا كنتِ حقا ترغبين في خسارة الوزن، فتناولي طعامك في غرفة الطعام بعيداً عن أي أجهزة ترفيهية.
[/size]
[size=16]لذا يقدم لكِ خبراء الرجيم بعض التعديلات التي تؤثر فعلاً، وتساعدك في التخلص من وزنك الزائد:
- البندق والمكسرات مفيدة جداً ولكنها تسمّن جداً أيضاً، فقللي الكمية التي تتناوليها منها، فبدلاً من التهام الكيس قومي بتقسيمه إلى أكياس أقل حجماً،وهكذا لن تحرمي نفسك منها وسيساعدك هذا في إنقاص وزنك.
- تناول وجبات طعام خفيفة بين الوجبات الرئيسة، أمر خطير للغاية، فإذا امتنعتي عنها لن تشعري بحرمان، وحاولي تعزيز الفراغ بتناول الماء، وستلاحظين الفرق في الوزن وفي نقاء البشرة أيضاً.
- الأهم في تغيير العادات هو حبك الشديد للحلويات, فراقبي كمية السكر التي تتناوليها، وكذلك الأمر بالنسبة للمشروبات الغازية, وبدلاً منها اشربي الماء أو عصير الأناناس والكيوي، الحارق المذهل للدهون.
- لا تنسي أن العادات الغذائية تصاحبها عادات أسوء لتناول الطعام على السرير،أو الأريكة أو أمام التلفاز، لذا إذا كنتِ حقا ترغبين في خسارة الوزن، فتناولي طعامك في غرفة الطعام بعيداً عن أي أجهزة ترفيهية.
[/size]
تاج النساء- المدير العام
-
العمر : 45
العمل/الترفيه : اردنيـــــــة وهواي خليجي
المزاج : متألقة دائما
اعلام الدول :
المهن :
البهواية :
اوسمة :
اوسمةخاصة : وسام الادارة
مزاجك اليوم :
شكرا لك : 18
تاريخ التسجيل : 05/08/2008
عدد المساهمات : 1183
رد: بعض التعديلات التي تؤثر فعلاً... وتساعدك في التخلص من وزنك الزائد
يعطيك العافيه
يسلمووووووووو
يسلمووووووووو
احلى بنوتة- عسّول ذهبي
-
العمر : 30
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : رايقة
اعلام الدول :
المهن :
البهواية :
اوسمة :
اوسمةخاصة :
مزاجك اليوم :
شكرا لك : 4
تاريخ التسجيل : 08/02/2009
عدد المساهمات : 467
رد: بعض التعديلات التي تؤثر فعلاً... وتساعدك في التخلص من وزنك الزائد
جميل اوى يا تجتوج الموضوع والله
مفيد جدا
قريب حنزلكم احلى مواضيع للقسم دا ان شاؤ الله
مفيد جدا
قريب حنزلكم احلى مواضيع للقسم دا ان شاؤ الله
دكتورة ياسمين- عسول جديد
-
العمر : 40
العمل/الترفيه : دكتورة
المزاج : عايشة
اعلام الدول :
المهن :
البهواية :
اوسمة :
اوسمةخاصة :
مزاجك اليوم :
شكرا لك : 0
تاريخ التسجيل : 18/03/2009
عدد المساهمات : 26
رد: بعض التعديلات التي تؤثر فعلاً... وتساعدك في التخلص من وزنك الزائد
يسلمو يعطيك الله الف عافيه
مسك الختام- كبار الشخصيات
-
العمر : 30
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : دلوعة ماما
اعلام الدول :
المهن :
البهواية :
اوسمة :
اوسمةخاصة :
مزاجك اليوم :
شكرا لك : 12
تاريخ التسجيل : 06/04/2009
عدد المساهمات : 723
مواضيع مماثلة
» ^^نصائح من الممكن ان تساعدك في التخلص من الملح الزائد^^
» كيف أتخلص من الشعر الزائد طبيعياً ؟
» كيفية التخلص من معاناة الامســـــــــــاك؟
» انقصي وزنك 7 كيلو بالشهر مع كبسولا ت سيبوترم 15 الجبارة بالخط الاحمر
» ما هي الأسباب التي تؤدي إلى فشل الحمية الغذائية؟
» كيف أتخلص من الشعر الزائد طبيعياً ؟
» كيفية التخلص من معاناة الامســـــــــــاك؟
» انقصي وزنك 7 كيلو بالشهر مع كبسولا ت سيبوترم 15 الجبارة بالخط الاحمر
» ما هي الأسباب التي تؤدي إلى فشل الحمية الغذائية؟
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
04/07/20, 06:14 pm من طرف مى على
» نظافة شخصية
19/01/17, 05:55 am من طرف مى على
» جاء رمضان شهر التغيير
04/06/16, 06:16 am من طرف مى على
» رمضـــــــان علي الأبواب
04/06/16, 06:11 am من طرف مى على
» فّوّاّئّدّ اّلّلّيّمّوّنّ لّلّجّسّمّ
19/05/14, 01:23 am من طرف مى على
» نظام غذائى صحى
19/05/14, 01:20 am من طرف مى على
» النصائح التسع الهندية للحفاظ على شعرك
14/01/14, 07:46 pm من طرف مى على
» خلطة القرنفل لتطويل الشعر
14/01/14, 07:32 pm من طرف مى على
» علاج التهاب الحلق بالليمون
14/01/14, 07:22 pm من طرف مى على
» الحكمه من ابقاء العين مفتوحه اثناء السجود
13/01/14, 11:01 pm من طرف مى على
» بكاء النساء 2014 , لماذا تبكى النساء بسهولة 2015
13/01/14, 04:31 am من طرف مى على
» عايزة اغير حياتى
09/01/14, 02:33 am من طرف مى على