طرق العنايه بالقدمين (بالصور)

من طرف **تاج النساء** 26/06/10, 09:18 am

طرق العنايه بالقدمين (بالصور)

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هلا فيكم ياحلوين
اليوم جايبه لكم طريقة العنايه بالقدمين بصورة
نبدا بالخطوات وكلها سهله وممكن تسويها كل اسبوعين ببيتك :-
بسم الله الرحمن الرحيم نبدا
كيفية عمل (البديكير)
كل ما تحتاجينه لعمل (البديكير) هو طقم ادوات (البديكير) ومكان ما للاست
رخاء في البيت.
اتبعي الخطوات البسيطة التالية كل أسبوع وكوني على يقين بأنك ستحصلين
على قدمين خياليتين هذا الصيف.
تاكدي من أن أدوات (البديكير) للعناية بالقدم في المنزل, تتضمن الآتي:
(مبرد, زيت البشرة المتصلبة, قصاصة الأظافر, قصاصة الجلد الزائد, اصبع
الجلد الزائد,

لترطيب وتنعيم بشرة قدميك, ضعيهما في الحوض الخاص والمملوء
بالماء الساخن, ولأقصى درجة من الترطيب, اضيفي قرصا من
الـ(بيكنغ صودا). بعد ذلك اخرجيهما من الماء, وجففيهما بضربات
خفيفة بالفوطة.
ويأتي دور الجلد الزائد, وهو عدو المرأة الأنيقة.

طرق العنايه بالقدمين (بالصور) 19dd1ddd701255bc6de11e58bfdbd5a1

استخدمي أداة إزالة الجلد الميت وتخلصي من الجلد
وهو لا يزال طرياً.

طرق العنايه بالقدمين (بالصور) B03e10a43fee250ad28252e0de6996d9

تحتاجين للقيام بالذات للاظافر

طرق العنايه بالقدمين (بالصور) 34a8e9d57adcf7ff3231a8c79f850910

طرق العنايه بالقدمين (بالصور) 50e8031845691035873f7f2708fce317

طرق العنايه بالقدمين (بالصور) 4ffb321470301fe680805663f84123f8

طرق العنايه بالقدمين (بالصور) 3335de9431942594daa6e399987f9af4

ودائما لاتنسي الترطيب للاقدام باستخدام مرطبات الجسم

مثل جرجنز __ الجلوسيد الاحمر

وفي منتجات فازلين للعناية بالترطيب خاصه للاقدام

أتمنى أن تعم الفائدة للجميع

من طرف **تاج النساء** 26/06/10, 09:19 am

نصائح قبل ارتداء الحذاء
& عند رغبتكِ في ارتداء كعب عالي فالأفضل ألاّ يزيد عن 5 سم
حتى لا تتعرض قدماكِ للألم الذي سينعكس على الردفين والظهر والعمود الفقري .
& احذري الحذاء المدبب أو الضيق في المقدمة ، اعملي بالحكمة القائلة :
( على الحذاء أن يتأقلم مع القدم وليس العكس حتى لو قلتِ للموضة الجديدة : لا )
وإن كنتِ مصابة بالسكري فابتعدي عن الأحذية المكشوفة حتى لا تتعرض قدماكِ للأذى .
& من الأفضل شراء حذاء في آخر النهار أي بعد أن تكون القدم قد تعرضت للحركة والضغط
مما يسبب انتفاخاً وهو المقياس الواقعي للقدم .
& لا تنسي أن ترشي الحذاء الجديد من الداخل ببودرة التالك لتفادي جرح القدم .
& تذكري أن نسبة كبيرة من الإصابات التي تعرفها القدم ترجع لسوء اختيار الحذاء المناسب لها ،
لذا يتوقف حسن الاختيار على معرفتكِ بشكل القدم وكذلك بنوعية المادة الجلدية التي صنع منها الحذاء ،اختاري الجلد اللين لراحة القدم .
& غيري الحذاء من فترة لأخرى حتى يمكن للقدمين أن تجد مجالاً للحركة والتغيير والاسترخاء .

وصفات مجربة
* لعلاج الانتفاخات الجلدية الجامدة التي تظهر في كثير من جهات القدم أو على الأصابع نتيجة الضغط الواقع عليها من ضيق الأحذية :
يجب قشط بعض الطبقات الجلدية بحجر حمام باستعمال الوجه الأملس ،
فيبرد ذلك الانتفاخ شيئاً فشيئاً ومتى أحسستِ بألم اوقفي العملية وعودي إليها بعد حين .
* هذه وصفة لتشققات الكعبين : اعجني حلبة مطحونة مع زيت زيتون وضعيها على مكان التشققات
واربطيها بشاش ثم ارتدي جوارب قطنية دوامي على هذه الوصفة لمدة شهر لتفاجئ بالنتيجة المبهرة .
* للعناية بتغذية وجمال بشرة القدمين ادعكيهما بسخاء مرة في الأسبوع بزيت اللوز ،
لأنه مغذ ومرطب جيد يُغني عن استعمال كل أنواع المرطبات الأخرى .
* لامتصاص رطوبة القدم وحماية الأظافر وبشرتها طول النهار استعملي بودرة التالك ،
كما أن ذلك يقضي على العرق والرائحة الكريهة التي تعاني منها القدم .
* لعلاج القشور الموجودة حول الكعبين ادهنيها مساءً بكمية وفيرة من جل الفازلين ثم ارتدي جورباً قطنياً ،
وفي الصباح اغسليها سريعاً بحجر الحمام لتندهشي من تساقط تلك القشور بكل سهولة ولتنعمي بكعبين ناعمين .
* تعانين من أظافر جافة وهشة ادهنيها بزيت الخروع فذلك يجعلها طرية وقوية .

لا تنسي رياضة القدمين
% خذي قلم رصاص وضعيه أسفل قدمك وحركيه بباطن قدميك للأمام والخلف ،
هذا التمرين البسيط يريح عضلات القدم ويساعد على تدفق الدورة الدموية .
% مارسي رياضة المشي حافية القدمين داخل البيت من حين لآخر ،
لأنها مفيدة في تنشيط الدورة الدموية وتعمل على توفير حرية الحركة لأصابع وعضلات الرجل لتجد الراحة والاسترخاء .