ريجيم من القرآن الكريم

من طرف **تاج النساء** 05/07/09, 10:03 am

فمن القران الكريم

قال تعالى

((يا بني ادم خذو زينتكم عند كل مسجد وكلو واشربو ولا تسرفوا ان الله لا يحب المسرفين ))

الاعراف:31

قال تعالى
((يا ايها الذين امنوا لا تحرمو طيبات ما احل لكم ولا تعتدو ان الله لا يحب المسرفين))المائده:87

ريجيم من القرآن الكريم Jojo_heskyV

من السنه

قال رسول الله http://www.lakii.com/vb/smile/28-5.gif وسلم :
(ما ملىء ادمي وعاء شرا من بطنه بحسب ابن ادم لقيمات يقمن صلبه )رواه الترمذي وابن ماجه

وقوله http://www.lakii.com/vb/smile/28-5.gif وسلم

( ان المؤمن ياكل في معي واحد والمنافق ياكل في سبعة امعاء )رواه البخاري ومسلم

صدق رسولنا الكريم

والادله كثيره من الكتاب والسنه التي تحث على الوسطيه وعدم الاسراف او التقتير
فالحمدلله على نعمة الاسلام

اولا: التقليل من الطاقه المكتسبة

وذلك بتحديد الطعام والشراب كما وكيفا

وذلك في نقاط

1.لا تجعل الطعام متعه

قال تعالى (والذين كفروا يتمتعون وياكلون كما تاكل الانعام والنار مثوى لهم )

ريجيم من القرآن الكريم Jojo_heskyV

2.لا تجعل الطعام هما

قال تعالى : (يا ايها الذين امنو لا تحرمو ا طيبات ما أحل لكم ولا تعتدوا)

ريجيم من القرآن الكريم Jojo_heskyV

3.لا تاكل حتى تجوع

قال تعالى: (وكلو واشربوا ولا تسرفو)
ريجيم من القرآن الكريم Jojo_heskyV

4.اذا اكلت لا تشبع
قال رسول الله http://www.lakii.com/vb/smile/28-5.gif وسلم : (لا تميتو القلب بكثرة الطعام والشراب فان القلب كالزرع يموت اذا كثر عليه الطعام)رواه الطبراني
ريجيم من القرآن الكريم Jojo_heskyV

5.لا بد من تناول الافطار

اثبتت الابحاث العلميه ان الافطار يقلل الوزن عن طريق استهلاك الدهون ويقي من الامراض
ريجيم من القرآن الكريم Jojo_heskyV

6.لا تترك العشاء
قال رسولنا http://www.lakii.com/vb/smile/28-5.gif وسلم : (ترك العشاء مهرمه )رواه الترمذي
ريجيم من القرآن الكريم Jojo_heskyV

7.لا تنم بعد الاكل مباشره
قال رسولنا الحبيب http://www.lakii.com/vb/smile/28-5.gif وسلم : ( اذيبو طعامكم بذكر الله ولا تنامو عليه )رواه الطبراني في الأوسط والبيهقي
ريجيم من القرآن الكريم Jojo_heskyV

8.لا تسهر

وجدت الابحاث ان اكثر الناس سهرا هم اكثرهم وزنا ووجد تغير في الهرمونات
ريجيم من القرآن الكريم Jojo_heskyV

9.اتبع اداب الطعام كما حثنا عليها رسولنا الكريم

ومنها

غسل الايدي

الجلوس المعتدل

سم الله وكل بيمينك وكل مما ياليك

لا تأكل بنهم

اشرب على ثلاث رشفات

لا تشرب وأنت واقف

احمد الله كثيرا

ريجيم من القرآن الكريم Jojo_heskyV

تنظيم فقد الطاقه (الطاقه المبذوله )
اولا: الصلاة
ستحرق في الصلوات 320 سعرا حراريا
اما اذا كنت ممن يذهبون الى المسجد مشيا للصلاه فستحرق 600 سعر حراري
ريجيم من القرآن الكريم Jojo_heskyV

ثانيا : الصوم
وفوائده عديده منها
يخلص خلايا الكبد من الدهون
يخلص الجسم من الدهون والسموم
يحقق الراحه النفسيه
يحسن قوة القلب
يعتر علاجا للالتهابات عموما
وايضا يجب على الانسان ان يتحرك ويكثر من النشاط
فالإسلام حث على النشاط ونبذ الكسل والخمول
ومن هذه النشاطات
المشي
السباحه
الايروبكس بضوابط شرعيه طبعا
ومحاولة اتباعها اسبوعيا او يوميا

.
.
.
تابعونا

وأخيرا
نختم موضوعنا بإرشادات لتطبيق الرجيم الاسلامي :

ريجيم من القرآن الكريم Summer_jQzNaT

اجعلي التمر هو ما تبدأي به يومك.
فالتمر له فوائد عديده وهو يرفع نسبة الجلوكوز في الدم لإستقبال يوم جديد مليء بالنشاط .

ريجيم من القرآن الكريم Products%5Cfruits

ريجيم من القرآن الكريم Products%5Cfruits

اكثري من الخضار والفواكه
وذلك بين الوجبات او ضمن الوجبه الواحد فهي غنية بالألياف والعناصر الغذائية المفيدة
ريجيم من القرآن الكريم 1114106223

نوعي من الهرم الغذائي
حاولي ان يكون غذائك يحتوي على جميع المواد الغذائيه الموجوده في الهرم الغذائي من بروتينات وكربوهيدرات ودهون ولكن بطريقه متوازنه

ريجيم من القرآن الكريم Summer_1Zj2L8Z

لا للحرمان ولكن بحدود
لاتحرمي نفسك من الاصناف المتنوعه من الغذاء ولكن باعتدال وتروي

فلنكن
وسطيين في اكلنا وشرابنا
ونتبع سنة حبيبنا محمد http://www.lakii.com/vb/smile/28-5.gif وسلم